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Retrouvez mes articles sur la sophrologie, le coaching, les arts martiaux et le développement personnel. Des conseils pratiques, des techniques éprouvées et des réflexions pour vous accompagner dans votre cheminement.
Après 18 ans comme Lead Developer, je décrypte pourquoi les devs sont particulièrement vulnérables au stress. Signes d'alerte, témoignages, solutions concrètes.
Les baby-foot et les webinaires bien-être ne préviennent aucun burn-out. Après 18 ans dans l'IT dont plusieurs comme Lead, voici les leviers qui agissent réellement sur la charge mentale d'une équipe.
La méthode 365 est simple à comprendre et difficile à maintenir. Voici comment la pratiquer correctement, ce qu'elle change réellement, et comment l'ancrer sans y penser.
Le réveil nocturne avec le mental qui s'emballe est le motif de consultation numéro un. Voici le protocole que j'utilise en cabinet, semaine par semaine, à mettre en place chez vous.
Vous attendez qu'on découvre que vous ne savez pas vraiment coder ? Après 18 ans dans l'IT, je décrypte pourquoi ce métier fabrique le syndrome de l'imposteur, et comment en sortir.
Combien coûte une séance, ce que votre mutuelle prend en charge, combien de séances prévoir et ce qui se passe concrètement pendant l'heure. Les réponses sans détour.
Les trois métiers sont souvent confondus, et choisir le mauvais fait perdre des mois. Voici les différences concrètes, les cas où chacun est pertinent, et quand les combiner.
Sortir de sa zone de confort, oui. Mais sans se faire violence. Découvrez une approche bienveillante du changement, inspirée de 27 ans d'arts martiaux et du coaching.
Découvrez les 5 signes méconnus du stress chronique et des solutions concrètes en sophrologie. Insomnies, irritabilité, tensions... Comment retrouver la sérénité.
Lead Developer pendant 18 ans, je raconte ma reconversion vers le coaching. Les raisons, les doutes, les apprentissages. Un témoignage authentique sur le changement de vie.
Découvrez comment 27 années de kung-fu, tai chi et qi gong m'ont donné des outils concrets pour gérer le stress au quotidien. Techniques applicables immédiatement.
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